Oletko koskaan yrittänyt käyttää sukkia nukkuessasi?Jos olet yrittänyt, saatat huomata, että kun käytät sukkia nukkuessasi, nukahdat tavallista nopeammin.Miksi?
Tieteellinen tutkimus osoittaa senylläänsukat eivät vain auta sinua nukahtamaan 15 minuuttia aikaisemmin, vaan myös vähentävät heräämistäsi yöllä.
Päivällä keskimääräinen ruumiinlämpö on noin 37 ℃, kun taas illalla ruumiinlämpö yleensä laskee noin 1,2 ℃.Ydinlämpötilan laskun nopeus määrää nukahtamisajan.
Jos vartalo on nukkuessaan liian kylmä, aivot lähettävät signaaleja supistaakseen verisuonia ja rajoittaen lämpimän veren virtausta ihon pinnalle, mikä hidastaa kehon sisälämpötilan laskua ja vaikeuttaa ihmisten nukahtamista.
Sukkien käyttäminen jalkojen lämmittämiseen nukkuessa voi edistää verisuonten laajenemista ja nopeuttaa kehon sisälämpötilan laskua.Samaan aikaan sukkien käyttäminen jaloissa lämmittääkseen jalkojasi voi myös antaa lisätehoa lämpöherkille hermosoluille ja lisätä niiden purkautumistiheyttä, jolloin ihmiset pääsevät nopeammin hitaaseen uneen tai syvään uneen.
Chicagon Rush University Medical Centerin tutkimusryhmän julkaisema tutkimus American Journal of Prevention -lehdessä totesi, että sukkien riisuminen unen aikana alentaa jalkojen lämpötilaa, mikä ei edistä unta.Sukkien käyttäminen nukkuessa voi pitää jalat korkeassa lämpötilassa, mikä auttaa nukahtamaan nopeasti ja parantaa unen laatua.
Lisäksi Sveitsin kansallisen unilaboratorion asiaankuuluvat tutkimustulokset osoittavat myös, että sukkien käyttö unen aikana voi nopeuttaa lämpöenergian siirtymistä ja jakautumista, stimuloida kehoa erittämään unihormonia ja auttaa nukahtamaan nopeammin.
Postitusaika: 21.2.2023